Ontdek de Kracht van de Chakra’s

De komende zeven weken neem ik je in mijn  Hatha yogalessen mee op een bijzondere innerlijke reis: de reis langs de zeven chakra’s. Elke les staat één chakra centraal – van de basis tot aan de kruin – met yogaoefeningen die speciaal zijn afgestemd op het bijbehorende energiecentrum. Deze les doen we 2 weken achter elkaar.

Maar wat zijn chakra’s eigenlijk, en waarom besteden we hier aandacht aan tijdens de yoga?

Chakra betekent letterlijk "wiel" in het Sanskriet, en verwijst naar de energiecentra in ons lichaam. Er zijn zeven hoofdchakra’s die zich langs de wervelkolom bevinden – van het stuitje tot de kruin. Elk chakra is verbonden met specifieke fysieke, emotionele en spirituele aspecten van onszelf.

Wanneer de chakra’s in balans zijn, stroomt de energie (prana) vrij door het lichaam. Dit zorgt voor vitaliteit, helderheid en innerlijke rust. Maar stress, spanning of onverwerkte emoties kunnen blokkades veroorzaken, waardoor deze energiestroom verstoord raakt.

Waarom chakra’s in de yoga?

In de Hatha yoga werken we niet alleen met het fysieke lichaam, maar ook met het energetische lichaam. Door houdingen (asana’s), ademhaling (pranayama), meditatie en aandacht te combineren, kunnen we de chakra’s activeren, in balans brengen en bewust ervaren.

Elke les in deze reeks is zorgvuldig opgebouwd rondom één chakra. Je zult houdingen tegenkomen die corresponderen met het fysieke gebied van het chakra, ademhalingsoefeningen die de energiestroom stimuleren en reflectievragen die je uitnodigen om dieper naar binnen te keren.

Wat kun je verwachten?

Hieronder alvast een voorproefje van de thema’s per les:

1. Wortelchakra (Muladhara) – Gronding, veiligheid, vertrouwen

2. Heiligbeenchakra (Svadhisthana) – Creativiteit, emoties, flow

3. Zonnevlechtchakra (Manipura) – Kracht, wilskracht, zelfvertrouwen

4. Hartchakra (Anahata) – Liefde, verbinding, compassie

5. Keelchakra (Vishuddha) – Expressie, communicatie, waarheid

6. Derde oog chakra (Ajna) – Intuïtie, inzicht, helderheid

7. Kruinchakra (Sahasrara) – Bewustzijn, eenheid, spiritualiteit
   

Iedere week vertel ik iets, maar mag je vooral zelf ervarenwat  de betekenis, symboliek en de werking van het chakra is in die les. Of je nu al ervaring hebt met chakra’s of dit een nieuw onderwerp voor je is – je bent van harte welkom om mee te doen op jouw eigen tempo en manier.

Je hoeft niets te ‘geloven’ om de werking van deze lessen te ervaren. De chakra’s nodigen je simpelweg uit om contact te maken met je lichaam, je adem, en je bewustzijn.

We hopen dat deze lessen je helpen om meer balans, inzicht en verbinding te ervaren – op én naast de mat.

Namaste Ilja

Yoga is een prachtige manier om jezelf te leren kennen en te groeien. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met jouw yoga avontuur en vind de lessen die bij jou passen!